Para ahli menemukan konsumsi pisang setiap hari merupakan cara baik mencegah stroke karena mengandung potasium. Penemuan ini didasari penelitian selama delapan tahun terhadap 5600 lelaki dan perempuan dimana lebih dari 65 ditemukan 1,5 kali lebih beresiko memiliki stroke mereka yang memasukkan sedikit potasium dalam pola makan dibanding yang mengkonsumsi lebih banyak. Definisi konsumsi potasium rendah menurut para peneliti di Queen’s Medical Centre di Hawaii kurang dari 2,4 gram per hari sedangkan konsumsi banyak didefinisikan lebih dari empat gram per hari.
Potasium bekerja dengan sodium untuk mengatur keseimbangan cairan, denyut jantung, kontraksi otot dan rangsangan saraf. Ketika tingkat potasium meningkat, tingkat sodium akan turun. Ini artinya makan kaya potasium dapat membantu mengimbangi pengaruh konsumsi sodium berlebihan seperti retensi cairan dan tekanan darah tinggi. Tanda-tanda kekurangan potasium antara lain lesu dan mudah haus yang berlebihan. Satu buah pisang besar mengandung sekitar 500mg potasium atau sekitar satu per tujuh dari konsumsi yang dianjurkan.
Selain kaya potasium, pisang mengandung lebih dari satu per empat vitamin B6 yang dibutuhkan setiap hari termasuk folic acid yang membuat pisang menjadi makan penting bagi ibu yang mengandung dan perempuan yang mencoba untuk memiliki bayi. Disamping berguna untuk mengobati sembelit dan mencret juga ideal bagi yang mendambakan tubuh langsing karena hanya mengandung sekitar 95 kalori. Buah-buahan lain sebagai sumber potassium antara lain miju-miju, jeruk dan alpukat.
Hampir semua orang pasti pernah mengalami gangguan perut, mulai dari diare sampai kembung. Ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan saat sakit perut mengganggu aktivitas kerja.
Bila anda terkena gangguan pencernaan, sebaiknya minum teh charmomile karena dapat menenangkan saluran cerna, mengurangi inflamasi dan merilekskan seluruh tubuh. Orang-orang yang minum 5 cangkir teh charmomile selama 2 minggu akan mendapatkan kadar glycine, sejenis asam amino yang meredakan kejang otot serta merilekskan saraf sistem pencernaan dan kandungan, yang lebih tinggi. Khasiat ini berlangsung selama 2 minggu sesudah mereka berhenti minum teh ini. Minum beberapa cangkir teh charmomile seduhan baru dalam sehari jika menderita gangguan pencernaan. Juga saat kram perut yang berkaitan dengan menstruasi.
Perut anda kembung, cobalah mengkonsumsi peppermint karena tumbuhan aromatik ini dapat menenangkan simptom irritable bowel syndrome secara lebih baik dibanding beberapa jenis obat resep dokter. Dalam sebuah studi, 79% orang yang minum kapsul minyak peppermint entericcoated (0,2ml), merasakan gas dalam perut berkurang dan kembung berkurang 83%. Minyak peppermint meningkatkan aliran cairan cerna dan empedu, merilekskan otot-otot perut dan kolon. Anda dapat meminum kapsul minyak peppermint dengan mengikuti petunjuk kemasan. Atau seduh teh peppermint dengan air mendidih selama 5 sampai 10 menit dan minum 3 kali sehari di antara waktu makan.
Jika anda sering melakukan perjalanan dinas, untuk mengatasi mabuk kendaraan, kunyahlah permen jahe karena mempunyai khasiat yang sama seperti obat anti mabuk. Atau anda bisa membuat teh jahe, iris-iris jahe lalu masukkan ke dalam cangkir yang sudah diberi air mendidih. Jika minum jahe dalam bentuk kapsul, ikuti petunjuk pemakaian pada kemasannya. Atau kunyah jahe yang diberi taburan gula.
