Sunday, August 9, 2020
Monday, April 30, 2018
Atasi Stress dengan Suplemen
Banyak sekali beredar suplemen untuk meningkatkan stamina tubuh anda. Ada suplemen tertentu yang bukan hanya meningkatkan kesehatan, tapi juga membantu anda merasa lebih tenang dan kembali memulihkan tubuh dari efek negatif stress.
Vitamin C yang terkenal sebagai antioksidan pencegah penyakit kanker ini juga dapat meredakan stres. Para ahli di grounbreaking University of Alabama menemukan bahwa vitamin C dapat menghentikan pelepasan hormon stres pembuat masalah seperti cortisol. Hormon ini menurunkan sistem imun dan membuka pintu terhadap pilek dan penyakit stres lainnya. Untuk mengantisipasinya, anda dapat meningkatkan intake harian vitamin C sampai 1.000mg. Ternyata vitamin ini juga dapat membantu pencegahan penyakit katarak, kulit terbakar sinar matahari dan menjaga tulang tetap kuat.
Magnesium dijuluki sebagai mineral anti stres. Karena di saat stres, tubuh menggunakan lebih banyak magnesium dibanding kondisi anda yang normal. Tubuh mengambilnya dimana saja yang bisa terambil. Akibatnya, tubuh kekurangan magnesium sehingga menyebabkan pelepasan lebih banyak hormon stres serta makin banyak magnesium yang dikurasnya. Jadi konsumsi suplemen atau multivitamin yang mengandung magnesium sebanyak 800mg sehari, jika anda sedang mengalami stres.
Suplemen minyak ikan dapat meredakan stres, orang-orang yang mendapatkan 7,2gr minyak ikan sehari selama 3 minggu mempunyai kadar hormon stres yang lebih rendah di tengah situasi yang membuat cemas. Kandungan DHA di dalam minyak ikan membantu mengatur zat kimia otak yang menimbulkan rasa senang; serotin. Jika anda stres, mulailah untuk mengkonsumsi suplemen untuk membantu mengatasinya dan sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter anda
Sunday, April 29, 2018
Menjaga Sperma Tetap Subur

Sistem reproduksi merupakan salah satu sistem tubuh yang bisa dibilang sangat rentan terhadap usia dan lingkungan. Tak peduli pria atau pun wanita, semuanya memiliki kemungkinan bermasalah dengan sistem reproduksi. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesuburan pria.
Hindari berendam air panas karena dapat menurunkan produksi spermanya. Testis yang terletak di luar tubuh pria berfungsi seperti lemari pendingin yang menjaga agar suhu sperma selalu lima derajat lebih dingin daripada suhu tubuh. Segala sesuatu yang menaikkan suhu testis dalam jangka waktu yang cukup lama dengan suhu lebih tinggi dari suhu mampu mengganggu repoduksi sperma selama dua atau tiga bulan dan baru digantikan oleh sperma baru mencapai kedewasaan.
Merokok merupakan salah satu penyebab munculnya radikal bebas dalam tubuh manusia, yang selalu mengikat sel tubuh manusia dan merusaknya, serta mengurangi kemampuan sperma untuk bergerak. Selain itu, radikal bebas terbukti mengurangi usia sperma. Usahakan agar pasangan menghentikan kebiasaan merokok dan mulai mengkonsumsi suplemen yang mengandung antioksidan tinggi semisal vitamin C dan E.
Pria kegemukan memiliki kualitas sperma yang kurang baik. Ketahuilah bahwa lemak tubuh memproduksi hormon yang disebut dengan estradiol yang langsung berpengaruh pada produksi testeron, hormon yang sangat berpengaruh bagi kualitas sperma seorang pria. Semakin tinggi estradiol maka produksi testeron semakin rendah, otomatis kualitas sperma pun menjadi kurang baik.
Zinc atau zincum memiliki fungsi sebagai antibakteri dalam prostat. Jika seorang pria kekurangan akan mineral ini maka prostatnya rentan akan infeksi sehingga produksi sperma akan menurun. Untuk menaikkan kadar mineral seng dalam tubuh konsumsi aneka kacang-kacangan, biji-bijian serta aneka produk susu seperti keju dan yogurt.
