Cara Mengatasi Sering Mabuk Perjalanan

Cara Mengatasi Sering Mabuk Perjalanan

Posted by Aubeau on 7:45 AM in balsem, inhaler, mabuk perjalanan, minyak angin, mual, psikologis, pusing,

Bukan hanya satu dua orang yang sering malas jalan jauh dengan kendaraan hanya karena suka pusing dan mual dan bahkan muntah selama perjalanan. 

Menghadapi kondisi tersebut, yang penting adalah soal mindset. Hindari pikiran bahwa nanti pasti akan mabuk dalam perjalanan. Secara psikologis pikiran tersebut mensugesti tubuh untuk pusing, mual dan muntah di perjalanan.  

Baca Juga: Cari Tahu Kepribadian Pasanganmu Di Sini

Setelah itu, bawalah minyak angin, balsem, atau inhaler sebagai senjata untuk digunakan untuk menghilangkan pusing dan mual. Intinya yang penting selalu menjaga kondisi tubuh dan siapkan juga mental untuk tetap segar. 

Selain menyiapkan amunisi menyiapkan rasa pusing dan mual, juga harus diusahakan agar tubuh tidak kekurangan asupan. Makanan harus mengandung kecukupan nutrisi dan cairan dalam tubuh untuk mencegah dehidrasi.

Continue Reading

Mencukur Bulu Ketiak. Ketahui Dulu Apa Manfaat dan Resikonya

Mencukur Bulu Ketiak. Ketahui Dulu Apa Manfaat dan Resikonya

Posted by Aubeau on 6:51 PM in bisul, bulu ketiak, kanker payudara, zat beracun,

Waxing berkala di bagian tubuh tertentu umumnya kerap dilakukan oleh kalangan perempuan seperti mencukur bagian ketiak yang menggangu kecantikan anda seorang perempuan. Namun, agaknya kalangan perempuan perlu mengetahui penelitian berikut. 

Anderson Cancer Center menyimpulkan bahwa perempuan yang mencukur bulu ketiaknya ternyata 10 kali lebih rentan terhadap kanker payudara dibandingkan dengan perempuan yang membiarkan bulu ketiaknya tumbuh apa adanya. 

Baca Juga: Ketahui Kepribadian Cinta Pasanganmu Di Sini

Dr Therese Bevers dari M D. Anderson menyatakan dengan mencukur bulu ketiak, maka ketiak akan timbul banyak luka tak kasat mata serta pori-pori di daerah itu akan membesar. Ini memungkinkan toksin dan zat kimia dari berbagai produk seperti deodoran, bedak, dan krim akan dengan mudah memasuki kulit. 

Deodoran antiperspiran menambah mudah toksin masuk ke dalam kulit, karena antiperspiran mencegah pengeluaran keringat yang bisa membantu melunturkan toksin yang masuk. Nah, toksin yang masuk itu dapat tertimbun pada payudara, dan akibatnya adalah timbulnya kanker. Bevers menjelaskan bahwa bulu ketiak memang berguna untuk melindungi ketiak dari zat racun yang hendak masuk dari luar tubuh, karena di ketiak terdapat kelenjar limfa yang memudahkan transportasi racun terutama ke payudara dan bagian tubuh lainnya. 

Kemungkinan transportasi toksin ke bagian tubuh lain juga ada, sehingga bulu ketiak yang 'gundul' juga memudahkan tumbuhnya kanker di bagian tubuh lain seperti paru-paru, jantung, dan otak, terutama apabila di payudaranya sudah tumbuh kanker. Untuk perempuan yang kurang menjaga kebersihannya, ketiadadaan bulu ketiak juga memungkinkan bakteri dan kuman tertimbun di pori-pori dan memudahkan timbulnya bisul atau abses. 

Kesimpulan adanya hubungan antara kanker dan mencukur bulu ketiak ini diperoleh dari pendataan terhadap perempuan di Amerika Serikat dan Eropa selama 10 tahun terakhir. American Cancer Society memperkirakan bahwa pada tahun 2002 saja akan timbul 175.000 kasus baru kanker payudara ganas di Amerika Serikat dan akan terjadi 43.000 kematian karena kanker payudara. 

Lebih jauh Bevers mengemukakan bahwa setiap rambut yang tumbuh pada tubuh kita memang dapat menjaga organ tubuh vital yang ada di dekatnya. Ironisnya, banyak perempuan yang membuang bulu ketiaknya hanya karena alasan mode padahal di dekat ketiak terdapat organ yang sangat penting yaitu payudara. Para lelaki terbukti jauh lebih aman terhadap bahaya ini karena kebanyakan lelaki tidak mencukur bulu ketiaknya. 

Baca Juga: Ramalan Makna Kelahiran

Ketika ditanya apakah menghilangkan bulu ketiak dengan cara lain seperti waxing dan mencabutnya juga meningkatkan kerentanan yang sama terhadap kanker, Bevers menjawab memang membuang bulu ketiak dengan mencukurnya adalah paling berbahaya karena kemungkinan timbulnya luka-luka minor lebih besar, namun cara lain justru memperbesar pori-pori jauh lebih besar daripada mencukur sehingga secara garis besar seluruhnya sama bahayanya. Bevers menyarankan agar perempuan tidak perlu mencukur bulu ketiaknya karena bahayanya sangat besar dibandingkan dengan manfaatnya.

Continue Reading

Turunkan darah tinggi secara alami dengan cara ini.

Turunkan darah tinggi secara alami dengan cara ini.

Posted by Aubeau on 7:14 AM in belimbing, darah tinggi,

Darah Tinggi adalah penyakit yang cukup banyak diderita orang. Bila anda menderita hal yang sama, tak usah bingung mencari penyembuhnya. 

Atasi saja dengan resep sederhana berikut. Ambil belimbing manis ukuran sedang sebanyak tiga buah dan cuci bersih. 

Buang sirip dan bijinya lalu potong-potong, blender dan kemudian saringlah. Dapatkan air saringan sebanyak satu gelas dan minumlah. 

Lakukan hal ini rutin pagi hari dan sore hari selama satu minggu, niscaya tekanan darahmu akan segera normal kembali. 

Continue Reading

Kurang Semangat Buat Olahraga? Ini Alasan Yang Sering Membuat Kita Kita Ogah Olahraga

Kurang Semangat Buat Olahraga? Ini Alasan Yang Sering Membuat Kita Kita Ogah Olahraga

Posted by Aubeau on 10:30 AM in malas, olahraga, tubuh ideal,

Untuk membentuk tubuh yang sehat dan ideal bukanlah suatu hal yang mudah. Dibutuhkan kerja keras yang maksimal. Namun, hal yang lebih sulit daripada itu justru adalah mempertahankan motivasi diri. Kalau berhasil memotivasi diri sendiri untuk tetap konsisten melakukan latihan, kita akan mampu mengatasi masalah kebugaran. 

Banyak hal yang terkadang menjadi alasan mengendurnya semangat untuk berolahraga. Biasanya, yang sering menggangu pikiran dan motifasi kita adalah tidak punya cukup waktu untuk olahraga secara teratur. Untuk mengatasi hal ini, kita bisa melakukan cara yang lebih mudah, yaitu dengan cara memperpendek jadwal latihan kita. 

Baca juga: Ketahui Karakter dan Kepribadian Pasanganmu Di Sini

Kita juga harus memilih waktu yang paling senggang didalam satu minggu. Kita juga bisa mengatasinya dengan berjalan selama 10 menit ketika sedang beristirahat, meluangkan waktu di sela-sela kegiatan kerja utama kita. Bisa juga kita bangun lebih pagi untuk olahraga. Ini bisa kita lakukan asalkan kita punya tekad yang bulat untuk latihan. 

Kalau anda tak punya waktu saat hari kerja, waktu bersama keluarga juga bisa anda pilih dengan alasan anda mengikutsertakan keluarga saat anda saat fitness atau olahraga lainnya sambil hang out ke luar rumah. 

Alasan lainnya yang sering menggangu orang untuk berolahraga adalah karena pemahaman yang salah yang menganggap bahwa olahraga itu membosankan. Untuk mengatasi hal ini, kita bisa saja mengajak teman kita untuk bersama-sama olahraga. Paling tidak, kita punya motivasi lebih. Kita juga bisa memilih tempat olahraga di lokasi rekreasi, bisa juga kita memilih olahraga yang baru dan belum pernah atau jarang kita lakukan. Dengan begitu, sikap bosan kita itu akan hilang. 

Selain itu, alasan yang membuat kita enggan untuk pergi ke gym atau olahraga adalah karena tidak adanya dukungan dari pihak keluarga atau teman. Untuk hal ini, kita bisa mengajak keluarga dan teman untuk ikut serta sambil membawa makanan dan perbekalan lainnya. Dengan kata lain, berusaha menarik hati mereka agar mau turut bersama kita. Kita bisa memilih olahraga yang bernuansa luar seperti taman, pantai dan lainnya. Ini tentunya akan menarik hati mereka. Anggap saja sambil kita refreshing dengan keluarga atau teman kita. 

Alasan lainnya orang ogah untuk berolahraga adalah karena takut cedera dan rasa malas. Kalau merasa takut cedera, sebelum kita memutuskan untuk memilih berolahraga, kita bisa menayakan pada ahlinya sehingga kita memahami olahraga yang akan kita jlani nantinya. Rasa malas yang hadir menghantui diri untuk berolahraga lebih disebabkan oleh karena kurangnya tekad dan tidak suksesnya cara kita untuk memotivasi diri kita sendiri. 

Baca Juga: Ramalan Bintang Harian Untuk Android

Ada hal lain yang biasanya juga membuat kita enggan melakukan olahraga, yaitu ada rasa risih atau malu saat orang lain melihat bentuk tubuh kita. Untuk hal ini, anda bisa berolahraga di rumah. Bisa dengan bantuan video latihan yang banyak dijual dipasaran. Jadi, tak ada alasan lagi untuk kita malas berolahraga. Kalau badan bugar, tentunya manfaat akan banyak sekali. Tak inginkah anda melihat tubuh anda atletis dan sehat?

Continue Reading

Meredam Stress dan Memperbaiki Emosi Melalui Makanan

Meredam Stress dan Memperbaiki Emosi Melalui Makanan

Posted by Aubeau on 5:35 PM in emosi, makanan sehat, serotonin, stress,

Makan terlalu banyak bisa membuat anda mengantuk, tetapi makanan yang tepat bisa menghilangkan dan membangkitkan perasaan senang. Seperti Havermut, pasta dan roti gandum, nasi beras merah, polong-polongan, sayuran seperti kentang, dan jagung ternyata sangat baik untuk mengatasi rasa murung. 

Hal tersebut dikarenakan serotonin, zat kimia yang menjaga perasaan anda tetap stabil, tenang, damai dan anda lebih fokus serta konsentrasi. Karbohidrat dapat membantu tubuh untuk memproduksi serotonin. Ketika kadar serotonin rendah, coba bangkitkan semangat dengan makan cemilan cake beras. Agar serotonin bisa menenangkan, karbohidrat harus dimakan dengan perut kosong dan anehnya harus tanpa protein. 

Baca juga: Cari Tahu Kepribadian Pasanganmu Di Sini

Makan Cokelat mempunyai banyak khasiat, karena kandungan kafein yang sedikit sehingga membangkitkan semangat anda. Kandungan stimulannya juga membuat sedikit kecanduan, yang disebut theobromine dan sejumlah kecil zat kimia yang dikaitkan dengan meningkatkan perasaan romantis. 

Depresi menurun ketika anda mengkonsumsi ikan, karena kandungan asam lemak omega 3 dalam dosis besar memperbaiki simptom manic depression sampai 64%. Asam lemak omega 3 bekerja di otak seperti lithium dan obat-obat lainnya yang digunakan untuk mengobati depresi. 

Saat anda sedih dan depresi, pastikan anda mengkonsumsi pisang, apel, ceri, aprikot dan buah-buahan lainnya. Karena kandungan dalam buah-buahan tersebut dapat membangkitkan semangat anda kembali. Minum dan makanlah susu, yogurt dan keju, jika sindrom pramenstruasi membuat perasaan anda tak menentu. 

Kafein merupakan obat psycho-active yang paling banyak digunakan dan dapat memproduksi perasaan senang serta euphoria. Satu cangkir kopi dapat mengubah perasaan mudah marah, tersinggung dan lelah menjadi bahagia. Tapi hati-hati, terlalu banyak kafein dapat mengganggu tidur dan memicu serangan panik. 

Mengkonsumsi satu kacang per hari dapat memberikan kecukupan selenium agar menjaga otak tetap bahagia. Bawang putih sudah terbukti berkhasiat menjaga kesehatan kardiovaskular. Orang yang mengkonsumsi bawang putih untuk menurunkan kolesterol juga merasakan berkurangnya rasa lelah, rasa mudah tersinggung dan resah. 

Capsaicin yang memberikan rasa pedas pada cabe juga memberi otak aliran endorphin. Saat merasa pedas, lidah mengirim sinyal sakit semu ke otak. Akibatnya, otak lalu melepaskan penawar rasa sakit alamiah yang menenangkan atau endorphin sehingga menimbulkan perasaan senang. 

Baca juga: Ramalan Bintang Harian

Jika anda menderita seasonal affective disorder (SAD), konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin D sehingga memperbaiki perasaan. Anda juga bisa mendapatkan vitamin ini dari salmon, susu dan serelia yang difortifikasi. Bila anda mengkonsumsi makanan yang mengandung thiamine, riboflavin, dan B6 maka anda akan merasa lebih senang hanya dalam 3 bulan. Kacang-kacangan(bean) yang dikeringkan, unggas, telur, avokad, padi-padian utuh, ikan, pisang dan produk susu banyak mengandung vitamin yang penting ini.

Continue Reading

Langsing dengan Yoga, Bisakah?

Langsing dengan Yoga, Bisakah?

Posted by Aubeau on 11:17 PM in langsing, lemak, senam, yoga,

Berat badan yang ideal tentu sangat diinginkan setiap orang. Apapun akan dilakukan orang untuk bisa tampil langsing. Kalau soal membakar kalori, latihan yang bersifat aerobik memang lebih diandalkan. Sedangkan latihan yoga dianggap oleh sebagian orang hanya berguna untuk merenggangkan dan melenturkan tubuh saja. Dengan kata lain, jangan berharap tubuh akan menjadi langsing hanya dengan melakukan latihan yoga saja. Namun, penelitian dari Fred Hutchinson Cancer Research Center mematahkan anggapan itu. Berdasarkan hasil penelitian mereka, berlatih yoga ternyata juga dapat membuat berat badan turun atau setidaknya membuat berat badan menjadi stabil.

Kesimpulan itu didapat setelah meneliti 15.500 orang yang berumur 53 sampai 57 tahun. Mereka yang kelebihan berat badan dan kemudian berlatih yoga mengalami penurunan berat badan sekitar 2 sampai 5 kilogram. Para peneliti juga menyatakan orang paruh baya pada umumnya akan mengalami kenaikan berat badan selama 10 tahun. Namun berbeda bagi mereka yang melakukan yoga akan lebih sedikit kenaikannya dibandingkan yang tidak melakukan yoga. Tapi, bukan berarti kalori yang terbakar saat melakukan latihan yoga sama besar dengan saat anda lari atau berlatih aerobik, tentu saja hal itu berbeda.

Menurut para peneliti, penurunan berat badan bukan karena banyaknya kalori yang terbakar, tapi karena yoga dapat membantu orang lebih menyadari akan kondisi tubuhnya sendiri. Sejak rutin melakukan latihan yoga, mereka juga pasti akan otomatis memperbaiki pola makan sekaligus juga menghindari kebiasaan yang buruk seperti banyak makan karena stres, bosan atau depresi. 

Baca juga: Ramalan Bintang Harian

Masuk akal juga kalau ternyata yoga bisa menurunkan berat badan, karena bagaimana bisa melakukan pose dalam yoga seandainya perut kita dalam keadaan penuh. Orang yang berlatih yoga tentu akan menjaga pola makannya.  

Continue Reading

Kenali Berbagai Macam Sakit Kepala. Jenis Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kenali Berbagai Macam Sakit Kepala. Jenis Penyebab dan Cara Mengatasinya

Posted by Aubeau on 5:38 PM in migrain, relaksasi, sakit kepala, stress,

Sakit kepala, merupakan penyakit yang kerap kali menyerang, tanpa pandang bulu. Itulah sebabnya, nyaris di setiap kotak penyimpanan obat di rumah-rumah selalu ditemukan obat sakit kepala. Terdapat berbagai ragam dan jenis sakit kepala. 

Mulai dari yang paling ringan, yang berat hingga kepala yang sakit bagai dipukul dengan berjuta palu. Meskipun kebanyakan serangan ini tidak serius dan dapat diatasi dengan obat pereda rasa sakit, ada juga jenis sakit kepala yang wajib diwaspadai karena sakit kepala tersebut merupakan tanda atau gejala penyakit yang lebih berbahaya. 

Baca juga: Apa Arti di Balik Tanggal Kelahiranmu

Akibat Syaraf Tegang 

Adalah jenis sakit kepala yang disebabkan karena ketegangan oral saraf. Biasa terjadi di siang hari, dan secara perlahan menyerang area kening, pelipis dan tengkuk. Pada beberapa kasus, rasa sakit akan muncul setelah rasa tegang menyerang sekitar leher dan bahu. Stres, depresi dan kurang tidur dapat dipastikan akan memperburuk kondisi tersebut. Kalau sudah begini lakukan hal berikut. 

Identifikasi hal yang menyebabkan timbulnya stres dan buat perubahan untuk menjadikannya lebih baik. Pastikan anda berada di dalam lingkungan kerja yang sehat, khususnya jika anda tipe pekerja yang menghabiskan waktu di depan komputer dalam waktu relatif lama. Cobalah untuk santai dan melakukan meditasi. 

Kunjungi ahli terapi fisik untuk memulihkan kejang otot yang dialami dan sekaligus minta kepadanya untuk mengajarkan cara peregangan (stretching) otot. Oleskan balsem panas pada bagian yang sakit sebagai tindakan pertolongan pertama. Pastikan anda cukup tidur. 

Migren. 

Migren atau dikenal juga dengan istilah `sakit kepala separuh' yang muncul karena penyempitan pembuluh darah kapiler. Seringkali, penderita migren diserang mual dan muntah-muntah. Migren dapat muncul sesekali atau setiap hari yang kemudian reda setelah beberapa jam, tapi bisa juga beberapa hari. 

Banyak yang menyebut migren sebagai penyakit keluarga maksudnya, bila kedua orang tua anda pernah atau sering terserang migren maka anda pun memiliki kemungkinan 35% terserang penyakit kepala jenis ini. 

Pemicu migren biasanya dari bahan makanan semacam coklat dan minuman berkafein. Tapi mungkin juga akibat alkohol, pengawet dan penyedap makanan (sodium nitrat dan monosodium glutamat), perubahan hormon selama periode menstruasi, dan stres. Jika sering terkena penyakit ini maka sebaiknya.

Berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan perawatan yang tepat. Pastikan anda cukup beristirahat. Makan dengan teratur. Mencoba mempraktikkan teknik mengontrol stres dan relaksasi; antara lain yoga, pijat dan meditasi. Catat waktu saat terserang migren. Dengan demikian anda dapat mengetahui faktor pemicunya, biasanya sekitar atau hingga tiga jam sebelum serangan sehingga dapat penanggulangan yang tepat. 

Cluster 

Ada jenis sakit kepala yang bernama Cluster. Jenis sakit kepala yang satu ini, kerap kali berpengaruh juga pada area mata dan sekitarnya. Mata berubah merah dan berair, pupil mengecil dengan kelopak mata turun, disertai hidung tersumbat. Cluster begitu mengganggu, karena rasa sakit yang timbul begitu hebat terutama saat berbaring- dan berlangsung dalam hitungan minggu, bahkan bulan. 

Lakukanlah hal berikut ini. Hilangkan kebiasaan merokok dan minum-minuman beralkohol. Lakukan sit up kala sakit kepala mendera. Temui dokter Anda, mintalah jenis obat pengurang rasa sakit seperti maleate, ergotamine, dan verapamil. Sementara itu, metode pengobatan lain yang cukup efektif adalah dengan menghirup oksigen murni. 

Sakit sepala kala berhubungan intim. 

Sampai saat ini belum diketahui penyebabnya namun ditenggarai termasuk gangguan serius karena rasa sakit langsung terasa dan begitu menyakitkan, kala anda tengah berada di 'puncak'. Jangan tunggu lagi untuk memeriksakan diri pada ahlinya untuk memastikan bahwa tidak ada penyebab khusus yang berbahaya. Saat ini telah tersedia jenis obat tertentu yang dapat dikonsumsi sebelum melakukan hubungan intim, agar hubungan intim berjalan lancar. 

Sakit kepala akibat mengkonsumsi es. 

Sesuai namanya, sakit kepala ini muncul setelah mengkonsumsi es krim atau segala sesuatu yang dingin. Sakit kepala akibat mengkonsumsi es ini biasanya berlangsung hanya dalam hitungan detik atau menit saja. 

Baca Juga: Ramalan Makna Lahir

Sakit kepala saat berenang.

Bisa juga menyerang jika pada saat berenang ketika suhu air di kolam renang cukup rendah - di bawah 25 derajat Celsius. Biasanya akibat perbedaan suhu udara yang cukup tinggi sehingga terjadi kontraksi otot leher dan kepala.

Continue Reading